保护的方法：他人保护、自我保护、利用器械保护。

他人保护常用的方法有（）、（）、（）、（）、（）等。这些手法可使练习者改变（）、（）、（）或（），避免剧烈摔倒或撞击器械，确保练习者的安全。

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简述他人保护与自我保护的区别。

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何谓保护？自我保护的方法有哪几种。

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健美运动保护：有双人、单人、自我保护三种方法。

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他人保护常用的方法有（）

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简述自我保护有哪些主要方法？

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支撑后摆成肩倒立，在倒立不稳而前倒时应采取（）、（）、（）和（）的方法进行自我保护。

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在攀登者的体重比保护着重时，一定要注重自我保护。

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件差时，如草包、棉垫、沙坑等，在体操教学训练时可作为保护器械使用。

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