擒拿技术的练习方法包括（）、（）、（）、（）。
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如何掌握擒拿技术？
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下列不属于擒拿技术的是：（）。
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擒拿基本技术又称（）。包括（）和（）二种。
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擒拿技术中劲力要突出（）。
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擒拿技术分（）、（）、（）、（）等四大部分。
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掌握擒拿技术，首先要了解人体的解剖结构特点，在此基础上（）、（）、（）、（）、（）、（）。
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擒拿技术与劲力的巧妙使用和劲力的变化转换是不能脱节的，那么巧妙指用巧不用拙，即（）、（）、（）、（）、（）。充分利用“合力”“旋转力”“分力”的作用，横能破坚，坚能破横，顺则力合，分能转变对方的劲力方向，园转则力回其身，从而达到“四两拔千斤”的功效。
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擒拿中拿指的方法包括（）、（）、（）、（）、（）等。
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