擒拿中拿指的方法包括（）、（）、（）、（）、（）等。

擒拿中拿腕的方法有（）、（）、（）、（）、（）、（）等。

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擒拿中拿肩的方法有（）、（）、（）。

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擒拿中拿肘的方法有（）、（）、（）、（）、（）、（）。

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擒拿中拿头颈的方法有（）、（）、（）。

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擒拿技术的练习方法包括（）、（）、（）、（）。

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在擒拿术中，用于解脱的方法有（）。

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擒拿基本技术又称（）。包括（）和（）二种。

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如何掌握擒拿技术？

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擒拿中基本力学原理有（）、（）、（）。

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