简答题

结合自己的学习体会,谈谈怎样才能学好横马分腿腾越这个动作。

正确答案

在正确理解动作要点的基础上,重点练好以下技术步骤:首先练习垫上俯撑,做两脚蹬地后摆,同时推手经分腿屈体站立接挺身跳练习;其次练习横箱(或高台)跳上,经分腿屈体立撑后挺身跳下;然后练习横山羊分腿腾越,两侧由两人分别持一根体操棍当做延长限制物;最后采用助跑由慢到快,板距由近至远,横箱由低到高做分腿腾越。

答案解析

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