简答题

举例说明沉思的各种方法?

正确答案

(1)东方静默法,著名的中国气功,印度瑜伽,日本的坐禅中都包含放松训练的内容。
(2)松弛反应,进行这种放松的4个必要因素是:安静的环境;肌肉放松;用一个心理手段;一个随和的姿态。
(3)超觉静坐,又称为超觉入静、超脱性入静、超越冥想。

答案解析

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