人体毛发的主要成分为（），因此，每天饮食中必需保证该营养物质的摄入量才能美发。

人体皮肤的主要成分为（），因此，每天饮食中必需保证该营养物质的摄入量才能美肤。

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人体失水（）有不适感或疾病发生，因此每天需保持体内水分正常。

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牛奶中（）极易被人体吸收，促进骨骼发育。因此，牛奶是该矿物质的理想来源。

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“一二三四五、红黄蓝白黑”简要地概括了人体实现平衡膳食每天应遵循的基本原则。其中的“五”指的是（）。

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“一二三四五、红黄蓝白黑”简要地概括了人体实现平衡膳食每天应遵循的基本原则。其中的“二”指的是（）。

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“一二三四五、红黄蓝白黑”简要地概括了人体实现平衡膳食每天应遵循的基本原则。其中的“一”指的是（）。

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水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水。如果我们在学校口渴时，应该喝下列哪种水最好？（　）

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（）被公认为美肤食品，因为它们均含有皮肤代谢所需要的主要营养成分。

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下列维生素中，（）的缺乏将导致人体红细胞异常。该维生素只存在于动物性食物。因此，长期素食将带来严重健康隐患。

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