在直腿硬拉中，你应该将身体尽可能的往下弯，以充分伸展腘绳肌。

“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。

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“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）

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直腿硬拉功效：发展（）肌肉群的力量，锻炼骶棘肌和下背部肌群。

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屈腿硬拉是用（）来完成的。

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屈腿硬拉是发展（）。

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在做一项运动时，你头部的姿势应该双眼往下看。

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一定要记住，只有你才是自己身体的（），只有你才能将自己的身体塑造成你所希望的那样。

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记住，只有你才是自己身体的（），只有你才能将自己的身体塑造成你所希望的那样。在锻炼中一定要学会根据（）情况制定锻炼计划，选择最适合自己的练习方法和手段

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为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。

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