健身锻炼后测肺活量时，应连续测（）次。

如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周多少次以上为适宜。（）

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健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。

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有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。

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一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.

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一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）。

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健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次。

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（）是健身锻炼中应恪守的基本原则。

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运用串连法教学，音乐的选择最好是连奏或剪接成连奏，这样便于课的流畅，有利于练习者连续不断地锻炼，以达到良好健身的目的。

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锻炼次数：应按照健身健美者的锻炼水平和机体所承受负荷量而定。

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