哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

单选题查看答案

单手哑铃划船功效：发展腹部肌肉群的力量，锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。

判断题查看答案

双杠双臂屈伸功效：发展胸、肩、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌肌群，特别是胸肌下半部、肩部三角肌和上臂（）肌群。

单选题查看答案

站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。

单选题查看答案

反握弯举功效：发展臂部肌肉力量，锻炼前臂肌群。

判断题查看答案

仰卧撑挺身功效：发展臂部肌肉力量，锻炼（）、胸肌、肩部等肌群

单选题查看答案

俯卧撑功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。

判断题查看答案

仰卧飞鸟功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌中部、肱三头肌和三角肌前束。

判断题查看答案

卧推功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌中部、肱三头肌和三角肌前束。

判断题查看答案