游泳时人体利用躯干和上下肢体的协同动作完成的运动。

根据人体解剖学结构，徒手体操又可分为头颈动作、上肢动作、下肢动作、躯干动作和全身动作。

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成套健美操动作一般包括头、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢的运动，才能使人体得到全面的锻炼。

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游泳时技术动作应注意：高度的放松、柔和、流畅和节奏，并充分利用水的浮力。

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训练完休息时可以进行游泳、慢跑、骑单车等放松活动。

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坐姿动作要领：合理利用两腿前蹬后撑的力量，稳定身体重心。利用身体前俯，躯干（），充分做伸肩动作。拉水时脚要前蹬，移桨时脚要后撑。

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人体直立时，头、颈、躯干和两足跟间应在一垂直线上。

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游泳时人体受到的阻力主要有：（）、（）、（）。

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游泳时，人体在水中最接近流线型身体姿势是（）

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推铅球的最后用力，在完成推动作过程时，躯干应做（）动作。

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