要维持正常的体重，食物的摄取量和是否平衡膳食很有关系。大体计算下，普通成人每天需要3000-5000千卡左右的热量。

人类为了生存和生活就必须摄取足够的食物，以维持生长发育、正常的（）、生理技能及各种生命活动。摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程称为（）。

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人类为了生存和生活就必须摄取足够的食物，以维持生长发育、正常的物质代谢、生理技能及各种生命活动。摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程称为（）。

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摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程称为营养。

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就成年人的（）而言，衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的体重。

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就老年人的（）而言，衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的体重。

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就老年人的合理营养而言，衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的体重。

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维持正常体重对人的（）和形体美很重要。

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人体每天必须从外界摄取一定数量的（），以维持生命活动的正常进行，以保持身体的健康成长。

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维生素是维持人类生命与健康不可缺少的营养物质。虽然机体对这种物质需要量少，但由于体内不能合成或合成量不足，不能满足人体的需要，因此，必须从食物中摄取。

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