肌肉酸痛（延迟性疼痛）是由乳酸堆积引起的。
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怎样缓解肌肉延迟性疼痛？
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延迟性肌肉酸病的处理方法为（）。
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治疗肌肉延迟性酸痛的方法有拉伸练习、（）和按摩。
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在热身活动中增加柔韧性锻炼，能减缓或延迟肌肉疼痛的发生，减少受伤机会。
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胫腓骨疲劳性骨膜炎压痛点一般与肌肉附着点有明显关系，抗阻屈踝屈趾实验时疼痛。
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根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8—24小时产生的肌肉酸痛，可持续（）天，甚至更长时间。
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延迟性转化
名词解析查看答案
出现肌肉酸痛，（）、（）、（）有助于缓解疼痛。
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