健美男子个人的七个规定动作:前展肱二头肌;前展背阔肌;侧展胸部;后展肱二头肌;后展背阔肌;();()。
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健美女子个人的五个规定动作:前展肱二头肌;侧展胸部;后展肱二头肌;();()。
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女子个人的五个规定动作:前展肱二头肌;();后展肱二头肌;侧展肱三头肌;前展腹部和腿部。
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健美男女混合双人的五个规定动作:前展肱二头肌;侧展胸部;后展肱二头肌;();()。
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前展肱二头肌:正面观察运动员()的大小、形状,以及与前臂、()、胸部肌群的比例是否对称,再观察其它部位肌群的整体比例是否匀称、协调。
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男女混合双人的五个规定动作:();侧展胸部;后展肱二头肌;侧展肱三头肌;前展腹部和腿部。
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后展背阔肌:背面观察运动员()伸展的“V”字形状大小。以及与肩部、()、腿部等肌群的比例是否对称,再观察其它部位肌群的整体比例是否匀称、协调。
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侧展肱三头肌:侧面观察运动员()的大小、形状,以及与()、胸部、大小腿肌群的比例是否对称,再观察其它部位肌群的整体比例是否匀称、协调。
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肌肉围度:是指观察运动员身体各部位肌群围度的大小。
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