练习伦巴时，如果重心在右脚掌，（）脚趾内侧点地有压力感。

伦巴基本步的重心，首先，到达支撑脚前脚趾内侧，然后脚跟放低，全脚平放，伸直膝盖，胯部轻柔地放松旋转绕环；与此同时，移动腿逐渐松膝，重心前移至（）。

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练习伦巴铜牌时应遵循的联系步骤是（）。

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在散手中，左侧踹腿要求右腿微屈支撑重心，脚尖（）左腿屈膝提起，脚掌内扣。

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练习伦巴时，要始终自然呼吸，不要憋气，每一个小节（）次呼吸，强调第四拍吸气，形成良好的呼吸感觉。

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伦巴由前至侧向后出胯时，需要加大吸气深度，气流自下而升，要求（）为此身体重心上升。

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伦巴由后至侧向后回胯时，需要（），为此身体重心下降。呼气与不呼气的效果是不一样的。

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练习仰卧放松功时，脚掌合并向下滑，要求两边分开约（）cm。

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踏板操练习时动作尽量（），这样也使身体重心降低，站得更稳。

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束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。

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