踏板操练习时动作尽量（），这样也使身体重心降低，站得更稳。

踏板操练习时应保持身体正直和平衡，躯干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然动作有弹性，只可跳跃上板不可跳跃下板。

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踏板操练习时身体应保持正直、挺胸、腹部与臀部收紧，身体保持平衡。

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在练习踏板操上板动作时应该脚后跟先着地。

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在练习踏板操下板动作时应该脚后跟先着地。

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在练习踏板操的动作时要脚先上去，然后重心再移动跟上。

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在练习踏板操的动作时脚尖先落地，会让小腿肌肉过于受力，会使小腿肌肉劳损。

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通过踏板操的练习可以增强身体控制能力。

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踏板操练习时会大量出汗，动作过程中，建议每隔一定时间喝少量饮用水。原则是（）

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踏板操练习的鞋最好是（）式的，这样可以起到缓冲的作用。

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