拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。
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在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，睏绳肌是对抗肌。
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在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）
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硬拉动作向下时竖脊肌是做（）。
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在做弓步蹲时，正确的动作要领为（）
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做器械胸前下拉动作时，肩关节的运动是（）
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在做半仰卧起坐时，属于正确的动作技术（）
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做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节的运动是（）
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做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作（）
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