对身体进行有意识的呼吸控制练习可以帮助我们吸入更多的氧气，排出更多的废气、毒素，净化肺部，使人体达到阴阳平衡，血液得到净化，改善循环系统，镇静心脏的功效。

（）控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。

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器械力量练习可以最直接帮助促进新陈代谢，让身体很好的燃烧脂肪。

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经常进行瑜伽锻炼，能有效地保护和增强心肺功能，特别是有意识的呼吸法练习能降低血压、减缓心率，对于控制高血压、防止心血管系统疾病的发生和发展有显著成效。

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调息可以简单的解释为通过对呼吸的某种控制使练习者达到某种状态。

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通过踏板操的练习可以增强身体控制能力。

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用于帮助练习者稳定重心，维持身体平衡的手法为（）。

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由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法，称为（）。

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18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。

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18 岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。

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