跑的技术教学应以（）为主。

跑的完整技术包括（）、（）、（）和（）四个部分。

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跨栏跑的过栏技术，起跨腿是（）、（）、（），摆动腿是（）、（）、（）。

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耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。以（）为主，以（）为辅，呼吸均匀要有节奏 。

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简述耐久跑的作用。

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跨栏跑的成绩取决于（）。

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跑的四个阶段是什么？

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耐久跑的呼吸方法，一般采用（）呼吸。

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走和跑的区别在于（）

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在田径场地上，计算100米跑的距离是从（）。

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