耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。以（）为主，以（）为辅，呼吸均匀要有节奏 。
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在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象“极点”出现，用有深度和节奏的呼吸可减轻“极点”的程度。
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简述耐久跑的作用。
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心理紧张时，可以采用（）的呼吸进行调节。
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中长跑时如何掌握正确的呼吸方法（）
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耐久跑教材的教学方法往往比较单调枯燥，请你结合新课程理念，如何灵活运用教学手段？
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运动中腹痛，一般采用的方法是（）。
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跨栏跑的成绩取决于（）。
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跑的技术教学应以（）为主。
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