A颈后深蹲
B腿深展
C仰卧起坐
D腿屈伸
股四头肌位于大腿前外侧,由()组成。
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半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
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半蹲功效:发展腿部肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
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深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
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深蹲功效:发展腿部肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
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人体膝关节之所以能够屈和伸,是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸,而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果,股四头肌收缩,同时股后肌群放松并伸展,肌肉间的这种协作关系称为协同作用。
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人体膝关节之所以能够屈和伸,是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸,而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果,股四头肌收缩,同时股后肌群放松并伸展,肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。
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下面哪一项不能有效锻炼股四头肌()
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股四头肌练习方法有()
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