股四头肌位于大腿前外侧，由（）组成。

股四头肌位于（），由四个头即股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌组成。

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单独训练大腿股四头肌最好的方法是哪一种方法（）

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半蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。

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半蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。

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深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。

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深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。

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腿部肌群主要是股四头肌、股二头肌和小腿三头肌组成。

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人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩，同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为协同作用。

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人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩，同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。

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