进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性
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瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
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使用PNF伸展练习法伸展腘绳肌可以帮助提高髋关节的ROM
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不能伸展三角肌后束的动作是（）
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不能伸展三角肌后束的动作是（）
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充分伸展股四头肌需要的关节和动作是（）
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引体向上使肱二头肌做近固定的练习动作。
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向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）
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向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是什么？
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