简答题

简述运用心率检测健美操练习者身体机能状况的方法?

正确答案

心率与参加健美操锻炼者的训练水平有关。经常参加健美操锻炼的人,安静时的心率较慢,间断地或很少参加健美操锻炼的人心率较快。在训练水平提高或下降时,心率也将发生相应的变化。在自我医务监督中,常用清晨卧位脉率来评定训练水平和身体功能状况。脉率若下降或不变,即说明身体功能反应良好,训练有潜力;若每分钟增加12次以上,说明机体反应不良,可能与睡眠不好或患疾病等因素有关,必需分析原因及时处理。在排除其他原因后,清晨卧位脉率仍保持较快的水平,则可能与过度训练有关。在测量清晨卧位脉率时,一般记录10秒内的脉率稳定值,也可测量30秒内的脉率次数,然后再计算出每分钟的心率数。

答案解析

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