左勾拳要求重心（），左脚蹬地。

打勾拳时重心要（）.

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右脚蹬地，左脚向左侧前方跨一步，落地的同时击球（）

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一个完整的弯道动作周期由8个动作构成，其中左脚动作分别是单支撑蹬地、（）、双支撑蹬地、（）。

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前滑步动作要领是实战姿势开始，左脚蹬地，右脚向后退半步，落地时右脚掌着地，而后左脚向后跟半步

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左脚前掌向前擦地滑进一步，右脚前掌蹬地向前紧跟滑进一步。这是散打的（）步法。

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在速度轮滑中，重心横向移动幅度越大，蹬地角（），蹬地距离越长，蹬地效果越好。

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右抄拳发力时要借助左脚蹬地、扣膝、合膝、转腰的力量，发力时由下朝上，动作要连贯，力要顺达

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（）动作要点：重心转移快，快速蹬地和摆臂，碎步加速。

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正面双手垫球要配合蹬地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。

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