发展柔韧素质的方法有动力性和静力性两种。

发展柔韧素质的常用方法有静力拉伸法和辅助拉伸法两种。

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发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。

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良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。

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发展柔韧素质的常用方法不包括（）。

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发展柔韧素质的常用方法是（）

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不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。

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下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）

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动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。

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柔韧素质测定方法有立位体前屈（）等。

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