早锻炼的目的是（）、（），所需时间一般为（）。
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课间操的目的是（），大约时间一般为（）。
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课外活动的目的是（），大约时间一般为（）。
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一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.
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一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）。
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早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。
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每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
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早锻炼的活动时间应控制在（）
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早锻炼的活动时间应控制在（）
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