早锻炼的活动时间应控制在（）

早锻炼的活动时间应控制在（）

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每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

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一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的（）左右。

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一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的〔〕左右。

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一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的30%左右。

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对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼每次时间应控制在多长时间以上，并和控制饮食相结合。（）

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早锻炼的目的是（），大约时间一般为（）。

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早锻炼的目的是（）、（），所需时间一般为（）。

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早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。

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