单选题
A热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
B热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
C热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
D热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
正确答案
答案解析
运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。热身，一般是指用小强度的有氧健身来使自己的身体渐入佳境，体温慢慢升高，心率提高，呼吸匀速变快。血液循环也更迅速，这样氧和养料就会被输送到心脏和肌肉，为你的运动做好准备，热身活动目的达到后的一个重要标志就是身体微微开始出汗。