轻度损伤休息（）天即可，严重者需要休息一周左右。

对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。

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慢性损伤包括劳损一般不需要休息，可以锻炼和治疗相结合。

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发展最大力量用能重复1-3次阻力进行（）组练习，组间休息1-3分钟，隔天练习一次效果最佳。

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扭伤时立即予以冰敷，即可减轻疼痛程度及消肿。最好（）内避免浸泡热水，以免加速发炎，当然，扭伤后尽量休息。

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健身锻炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要（）的休息，才能消除疲劳。

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中场休息期间需要替换队员（）

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打全场的球员在打完9洞后，球童应询问球员是否需要休息、用餐

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局间休息一分钟

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跑步比赛一结束可以马上坐下来休息

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