判断题
A对
B错
正确答案
答案解析
略
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健身锻炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要（）的休息，才能消除疲劳。
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般来讲，一次锻炼后，一般要有48小时的休息，而要使肌肉完全恢复，则需要72-100小时。
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恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。
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一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。
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瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。
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人体可以一下子承受大重量的力量锻炼，不需要进行一些与锻炼内容相关的热身活动。
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在腰肌劳损的恢复期治疗中，腰腹肌的功能锻炼相当重要。
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轻度损伤休息（）天即可，严重者需要休息一周左右。
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人体在体育锻炼后，除采用休息和积极性体育手段加速身体机能的恢复外，还可以根据不同形式的体育锻炼特点，补充不同的营养物质，以加速疲劳的消除。
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