发展最大力量用能重复1-3次阻力进行（）组练习，组间休息1-3分钟，隔天练习一次效果最佳。

发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限

单选题查看答案

改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。

单选题查看答案

通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。

填空题查看答案

发展最大力量最常用的手段是负重抗阻力练习。

判断题查看答案

发展绝对力量是以最大负荷重量的（）%的重量，重量（）次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练

单选题查看答案

欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。

单选题查看答案

发展运动员的绝对力量基本采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量，重复次数为（）.

单选题查看答案

发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习。

单选题查看答案

发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。

判断题查看答案