（）是通过缓慢到静止的动作过程，逐渐将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀、疼痛的感觉位置，（程度）使这些软组织产生适应性，并维持该动作姿势一段时间，然后再恢复原位.

在练习瑜伽的过程中动作缓慢进行应与呼吸一致。

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在一般的长拳的运动中，由活动性动作进入到静止性动作的时候，多讲究挺胸、直背、塌腰、收腹、敛臀等方式方法。

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起跑技术练习中一般从站立、稍屈膝、半蹲的预备姿势开始，逐渐过渡到（）等动作练习，最后再进行完整的起跑练习。

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在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。

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成套健美操的编排结构可分为三部分：即（）。编排的动作应由小到大，波浪形地逐步（），然后逐渐恢复到（）。

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弹动动作的过程大部分是通过屈膝半蹲的技术来实现的。

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羽毛球唯一一项在静止状态下完成的技术动作是（）

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体育课上，在练习时，老师常常会把某种技能分解为若干部分或某些个别的、局部的动作，通过学习和练习这些局部的动作，逐渐达到掌握整个技能的目的，这种方法被称为（）

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（）是指机体由激烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态的过程。

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