健美运动不仅使肌肉发达，还可以提高（）抗拉、抗压、抗扭机械力的性能。

进行（）不仅能使肌肉发达，还可以促进骨新陈代谢，提高骨骼的抗拉、抗压、抗扭等机械性能，促进骨骼的生长、发育，消除体内多余之脂肪，达到健美的效果。

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持久地进行健美锻炼，能使肌肉（）增大，肌肉饱满、发达、肌肉的力量增强。同时能促进骨骼的（），提高骨骼的抗拉、抗压和抗阻力的能力，对关节、韧带的生长发育也能起到良好的促进作用。

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在啦啦操运动中，通过锻炼不仅可以提高身体的协调性、（），还能有效增强肌肉与关节的力量。

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耐力训练能提高柔韧性，还可以使肌肉和肌腱伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。

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对于现代人来说，参加健美锻炼不仅能弥补当今“运动缺乏症”的副产品“肌肉饥饿”给人们所造成的种种缺憾，而且还可以使相当多的人，及时地从（）状态，回归到人类健康的状态。

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健美锻炼能使男子变得体格魁梧、肌肉发达，女子变得体态丰满、线条优美。

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大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还可以（）。

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对跆拳道持续不断地训练会使自己的大肌肉群异常发达，犹如健美运动员.

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大学生坚持早锻炼，不仅可促进身心发展，养成良好的生活习惯，而且还可以提高神经的【】，使学生精力充沛、头脑清醒地开始一天的学习生活。

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