当脊柱屈曲时，髓核向后移动。
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瑜伽骆驼式能使人体整个脊柱得到充分的向后伸展和增强。
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虎式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。
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简化脊柱扭动式可以伸展脊柱，有助于消除较轻的背痛。
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増延脊柱伸展式的医疗功效（）
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（）站立能伸展脊柱，舒展双肩及胸部，增强下肢关节的力量。
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（）能伸展四肢关节，舒展脊柱、前胸及肺部，强健肩、臂及大腿肌肉。
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脊柱的生理性弯曲中，向后曲的是（）。
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瑜伽弓式就是两腿跪在地面，两手掌放在臀上，伸展大腿，脊柱后弯，肋骨延展。
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