简答题

简述运动员从事力量训练的注意事项。

正确答案

1、力量素质的训练要全面而又有重点:
2、练习时要使肌肉充分拉长和收缩,练习后要使肌肉充分放松;
3、进行力量练习时,要全神贯注,念动一致,注意安全;
4、紧密结合专项特点安排力量训练,注意正确的技术动作;
5、进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法;
6、训练中要采用大负荷与循序递增负荷;
7、力量素质训练要系统科学安排,不间断;
8、要偏重摆动的动力性练习。

答案解析

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