合理的准备姿势要求：两脚开立，身体重心的投影点落在两脚之间，上体稍前倾，两臂自然屈肘置于体侧，目视场上情况。

散打的实战姿势要求身体重心在两脚之间，以增加移动的灵活性和突然性。

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低位实战姿势双膝弯曲加大，重心降低，两脚开立（）

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网球发球的站立姿势是身体（），两脚开立与肩宽

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两脚前后开立在纵轴线的两则，两膝微屈稳定身体重心，身体放松，头部正直，目视前方，被称为跆拳道的（）。

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冲拳准备姿势：两脚左右开立，与肩同宽；两手握拳收于腰间，拳心（）

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乒乓球的准备姿势：两脚平行站立，膝微屈并稍内扣，上体略向前倾，重心置于（），含胸收腹，两眼注视来球，球拍置于腹前。

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正向起跑姿势两脚离起跑线较近，离开起跑线所用时间少、起动速度快，同时由于采用身体重心前移法帮助克服静止状态，所以适合（）、（）的运动员。

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排球半蹲准备姿势，身体重心的着力点（）

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准备姿势按身体重心高低分为稍蹲和半蹲准备姿势两种。

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