散打的实战姿势要求身体重心在两脚之间，以增加移动的灵活性和突然性。

合理的准备姿势要求：两脚开立，身体重心的投影点落在两脚之间，上体稍前倾，两臂自然屈肘置于体侧，目视场上情况。

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散打的实战姿势要求两脚站立在一条线上，而且两腿膝盖弹性微屈，以便于快速启动进攻、防守和转移。

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散打的实战姿势在动作定型之后，可进行身体前后左右的晃动练习，增加实战姿势的协调、放松。

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“漫步”时，两脚始终保持交替落地，身体重心不变，始终保持在两脚之间。

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站立时，身体重心应均匀分布在两脚之间，不要向一侧倾斜。

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低位实战姿势双膝弯曲加大，重心降低，两脚开立（）

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（）步法是指两脚始终接触地面的动作，身体重心在两脚之间没有腾空动作，运动强度相对较低。

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散打的实战姿势通常也称：（）.

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跳换步，即换势，由标准实战式开始，两脚同时蹬地使身体（），空中交换两脚，同时转体更换姿势。

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