如何区别合理观念和不合理观念？

①合理观念大都基于已知的客观事实，不合理观念包含着更多的主观臆测成分。
②合理观念使人能保护自己，让自己愉快的生活，不合理观念让人产生情绪困扰。
③合理观念能使人更快地达到自己的目标，不合理观念会使人因无法达到不现实的目标而烦恼。
④合理观念使人不断调整自己，积极面对困难，不合理观念使人把责任推向他人，自己陷入无奈境地。
⑤合理观念使人阻止或很快消除情绪冲突，不合理观念会使情绪困扰持续相当长的时间并造成不良反应。

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