在安排训练负荷时，一般情况下应避免同时加大负荷量和提高负荷强度。
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静力性练习一般多采用较小负荷量，以递增重量的方法进行练习。
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周运动负荷增大，是基本训练周负荷变化的主要特点。
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能否取得训练的效果及取得什么样的训练效果，主要取决于训练中的运动负荷。
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每堂训练课一般由（）等三部分构成。
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影响负荷量的因素有（）。
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运动负荷是由（）和（）两个因素构成的。
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举例说明负荷的构成。
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运动负荷增加的四种基本形式是（）。
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