每堂训练课一般由（）等三部分构成。

一般地说，准备活动由（）两部分构成。

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训练课的基本结构由（）、（）和（）三个部分组成。

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一个完整的训练大周期由（）期、（）期和恢复期三个时期构成。

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小周期负荷的安排主要考虑每堂课负荷的大小

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训练手段的动作构成包含动作的（）、（）、（）、（）、（）、（）及（）七种要素。

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速度素质训练一般安排在训练课的（）。

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一般身体训练是专项身体训练的（）。

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恢复期的一般训练强度为全年最高训练水平。

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灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。

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