踏板操练习时膝部要注意保持弹性，不能僵硬。
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踏板操练习时应保持身体正直和平衡，躯干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然动作有弹性，只可跳跃上板不可跳跃下板。
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踏板操练习的鞋最好是（）式的，这样可以起到缓冲的作用。
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踏板操练习的鞋最好是气垫式的，这样可以起到缓冲的作用。
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如有需要，可在踏板操练习前半小时补充适量水分，最好是饮用（）
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踏板操练习时的服装没有特别的要求。
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踏板操练习时要踏在板的中心，以防止踏板不稳定。
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进行踏板操练习时，要注意（）
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踏板操练习时是要屏住呼吸。
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