踏板操练习的鞋最好是（）式的，这样可以起到缓冲的作用。

踏板操练习的鞋最好是气垫式的，这样可以起到缓冲的作用。

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如有需要，可在踏板操练习前半小时补充适量水分，最好是饮用（）

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踏板操练习时最好穿着（）质地，且有弹性的服装。

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踏板操练习时动作尽量（），这样也使身体重心降低，站得更稳。

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长期练习踏板操可以帮助我们提高（）

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通过踏板操的练习可以增强身体控制能力。

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想使腿部变得结实和改变臀部下垂的人都可以去练习踏板操。

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练习踏板操的高度是固定的。

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踏板操练习对（）关节的冲击是相对最大的。

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