缓解和消除肌肉疲劳可口服维生素（）。

瑜伽鄂鱼式能强健肩部肌肉，消除身体和大脑疲劳，使身体恢复活力。

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健身锻炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要（）的休息，才能消除疲劳。

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温水浴有助于血液循环并促进肌肉代谢产物的排除，能够促进疲劳消除和体力恢复。

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下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。

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下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。

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维生素B1和维生素C对消除运动性疲劳都有什么作用。

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运动过程中或运动结束后，稍有疲劳感，肌肉略有酸胀，但不影响学习、工作、食欲和睡眠，且肌肉酸胀在1—24小时内自然消除，说明运动量适度。

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（）消除疲劳的途径有：可用各种方法使肌肉放松、调节神经系统机能状态.

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维生素C对消除运动性疲劳有作用。

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