如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。

如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。

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如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。

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如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。

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如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。

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为了控制体重，你要么选择降低卡路里的摄入量，要么选择体育锻炼。

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经常进行游泳锻炼，可增强呼吸肌的力量。

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大学阶段的体育锻炼，不能增强肌肉的力量和耐力，改善身体成分。

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体育锻炼可使肌纤维变粗，力量增强，从而使肌肉发达。

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利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。

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