要想学会普拉提，首先要学会呼吸。

普拉提运动和瑜伽一样，都强调动作与呼吸配合的重要性。

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要想减少脂肪，保持肌肉强健，除加强有氧运动外，还要讲究合理营养，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学会一些（）。

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学练太极拳应首先学会什么？

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普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干节制能力的课程，它的发源要追溯到（）年战争中的集中营。

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普拉提健身起源于（）。

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什么是普拉提？

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练习普拉提时，应穿着宽松舒适的衣服，脱掉鞋子和袜子。

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普拉提的准备活动就是让身体的温度逐渐升高、而促使血液循环加快。

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普拉提训练的核心概念就是加固我们称之为“能量库”的身体核心部位、也就是深层腹部肌肉。

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