抢篮板球的前提是抢占位置。

抢防守篮板球首先要挡人抢位，抢占（）的有利位置。

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抢篮板球技术由抢占位置，（），空中抢球动作和获球后动作四个环节组成。

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进攻队员和防守队员，抢篮板球时，都应抢占在对手与球篮之间靠内线的位置。

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抢篮板球的前提是（）

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抢篮板球的前提是（）：

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罚球时，除在限制区两旁抢篮板球位置区的队员外，剩余队员应站在（）。

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在罚球时，占据位置区的队员不应在球（）罚球队员的手前过早进入限制区、中立区域或离开抢篮板球位置。

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请问在最后一次的（或仅有一次的）罚球中，什么时刻允许在抢篮板球位置内的队员触及限制区？

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抢篮板球技术中抢球动作的双手抢球其优点是（）

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