红色瘦肉和贝类是人体食物（）的最佳来源，锌含量最高的是（）、（）。

维生素A的最佳食物来源是（）

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（）是人体最佳的钙的来源。

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人体所需的能量来源于食物中的产热营养素，即碳水化合物、脂肪和（）。

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人体长期铁摄入不足会导致（），食物铁的良好来源为（）。

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（）类主要来源包括烹调油脂和食物本身含有的脂类。

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下列食物中钙最好的来源是（）。

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以下哪种食物是钙的最好来源（）

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膳食中铁的最佳来源是（）

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为什么说牛奶是钙的最佳来源？

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