创编中老年健美操有效心率负荷强度应为（）次/分钟。

创编少年健美操的有效心率负荷强度应为（）次/分钟。

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创编幼儿健美操的有效心率负荷强度应为（）次/分钟。

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创编中老年健美操合理控制成套操的时间应为（）分钟左右。

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健身健美操根据创编对象的（）可分为儿童健美操，青少年健美操和中老年健美操。

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创编幼儿健美操合理控制成套操的时间应为（）分钟。

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参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。

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健身健美操的运动负荷一般以高强度为最佳。

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试论健美操队形设计在健美操集体项目创编中的重要性极其创编原则。

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健美操的创编步骤是：创编前的准备、制定总体方案、撰写文字说明与绘图。

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