如果在泥潭遇险，应张开双臂，然后（）把陷在泥中的部位拔出来，并采取仰泳般的姿势向安全的地方爬行。

（）的动作过程是：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯曲，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部，然后向上推起至开始位置，重复看该动作。

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铲斗式练习过程中要求头和双臂在两腿之间松动地摇摆，上身躯体应放松，尽量放软。

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投球时，双臂应紧靠（），便于聚集发力。

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船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。

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乒乓球比赛中，发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开、伸平。

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如果机体的热能收支不平衡，首先反应在体重的变化上，然后可降低身体机能，影响健康，影起疾病，缩短寿命。

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在形体训训中，双臂保持弧形上举，是（）手。

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在形体训训中，双臂保持弧形上举，是三位手。

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在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是（）手。

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