只要按时上健美课就可以达到理想的效果。

利用器械的不稳定性进行练习，达到健身效果的是（）健美操。

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选择特殊或适当的训练方法，健美锻炼可以改善和塑造较理想的体形和体态。使男子变得体格魁梧、（），女子变得体态丰满、（）。

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为了增加比赛效果，在健美操比赛中可以允许队员带首饰和手表。

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健身健美操在保证安全的基础上，达到强身健体的目的。

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在做健美操练习时，可以不要注意达到动作的力度、节奏和速度方面的要求。

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设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。

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踏板操具有健美操的所有特点，健身者可以根据自身的情况保持运动强度，因此它对协调性的提高效果同健美操是一样的。

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对于整个康复过程来说，只要身体达到锻炼的目的就可以。

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女性只要做有氧运动就可以改变肌肉和脂肪比例，达到减肥的目的。

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